알레르기 비염에 좋은 음식

비염으로 고통받아 보신 분이라면 콧물이 줄줄 흐르고 재채기가 멈추어지지 않는 경험을 해보셨을 것입니다. 알레르기 비염은 코 점막이 과민반응을 나타내는 것을 의미하는데요. 보통 환경의 변화나 계절의 변화, 유전적인 원인 등 다양한 이유로 나타나게 됩니다.

 

 

알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 코 내부 점막이 특정 물질에 의해 과민반응을 일으키는 것을 말합니다. 아래 내용 참고하면 도움 될거 같습니다.

환절기 알레르기 비염 예방법

 

알레르기 비염에 좋은 음식

감자는 비타민C가 풍부하게 들어있어 우리 몸의 면역력 강화에 좋습니다. 또한 감자에는 필수 아미노산과 아놀레산등이 포함되어 있어 기관지를 튼튼하게 하고 혈관건강에도 좋습니다.

 

배는 환절기 기관지에, 기침, 천식 등에 좋은 효과를 보입니다. 예로부터 배를 달여마시거나 꿀과 함께 섭취하였고, 요즘은 간편하게 섭취할 수 있게 배즙으로도 많은 제품이 나와 있습니다.

 

 

대추는 알레르기 비염에 효과가 좋은 탁월한 식품입니다. 말린 대추를 끓여서 차로 만들어 수시로 음용하면 호흡기, 혈액순환, 알레르기 비염에 좋습니다.

 

녹차는 어디에도 빠지지 않고 항상 추천되는 좋은 식품입니다. 항산화 물질인 카테킨이 염증을 가라앉히고 체내에 중금속을 배출합니다.

 

생강은 예로부터 우리 민족이 겨울철에 즐겨마시던 차입니다. 차로 만들어 꿀을 타 드시는 걸 추천하며, 생강은 신진대사를 도우며 살균작용을 하고 몸을 따뜻하게 보호해 줍니다. 생강의 살균작용 때문에 초밥이나 초밥을 먹을 때 항상 생강 절편이 제공됩니다.

겨울철 감기 예방에 좋은 생강의 효능

 

검정콩은 각종 호르몬을 생성하여 비염, 가래, 기관지에 좋습니다. 또한 필수 아미노산과 비타민 B 등이 풍부하여 면역력 향상에도 많은 도움을 줍니다.

 

등 푸른 생선인 고등어 청어, 연어 등은 소아 알레르기성 비염에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 위의 생선을 꾸준히 섭취하면 그렇지 않은 아이보다 50% 정도 알레르기 비염에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.

 

 

부추와 마늘에는 알라신이 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 소화를 돕고 피를 맑게 해 주고 장을 튼튼하게 해 줍니다. 그리고 면역력 향상에 도움을 주어 알레르기 비염에 좋은 효과가 있습니다.  

 

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